config.mdpi

config.en

Everyone

Jappli Gym Fitness Team

Jelly Bean

Üdvözöljük a Flexibility Exercise & Stretch szolgáltatásban, amely tökéletes társ a fokozott rugalmasság és mobilitás felé vezető úton. Legyen szó tapasztalt sportolóról, fitneszrajongóról, vagy csak valaki, aki javítani szeretné általános közérzetén, a Flexibility Exercise & Stretch segít az Ön igényeinek és céljainak megfelelő, személyre szabott nyújtáson. A felhasználóbarát felülettel és a nyújtógyakorlatok átfogó könyvtárával a Flexify minden eddiginél egyszerűbbé teszi a hatékony nyújtási rutinok mindennapi életébe való beépítését.

A nyújtás elengedhetetlen a mindennapi élethez.

Alkalmazás jellemzői:
• Több mint 80 nyújtás
• Több mint 300 nyújtási rutin
• Hozzon létre saját rutinokat
• Nyújtó gyakorlat otthon
• 30 napos nyújtási terv

A nyújtás az izomkontroll, a rugalmasság és a mozgástartomány fokozottabb érzetét eredményezi. A nyújtás a sportolók felépülésének egyik alapvető része, terápiásan a görcsök enyhítésére szolgál.

A nyújtás előnyei:
Kerülje el a sérüléseket.
Javítja a rugalmasságot.
Enyhíti az izomfájdalmakat.
Növelje az izmok rugalmasságát.
Csökkenti a tejsav mennyiségét az izmokban.
Csökkenti a sérülések valószínűségét.
Javítja az agonista-antagonista izmok koordinációját.
Megakadályozza az izomfeszülést edzés után.
Csökkenti az izomfeszültséget.
Megkönnyíti a mozgásokat.

Nyújtó rutinok:

Izom nyújtás edzés
- Izomnyújtás (hát, lábak, karok, nyak, váll, fenék, has)
- Teljes test nyújtás
- Felsőtest
- Alsó test

Bemelegítés és lehűtés
- Edzés előtti bemelegítés
- Edzés utáni lehűlés
- Reggeli bemelegítés
- Álmos időnyújtás
- Futás előtti bemelegítés
- Futás utáni hűtés
- Futball előtti bemelegítés
- A futball utáni lehűlés

Fájdalomcsillapítás
- Alsó hátfájás csillapítása
- Térdfájdalomcsillapítás
- Nyak és váll nyújtás
- Lábfájdalomcsillapítás

Nyújtás 30 nap
- Nyújtás és rugalmasság 30 nap
- Magasságnövekedés - 30 nap
- Edzés előtti bemelegítés 30 nap
- Nyújtás az aktív szünetekhez

Csökkenti az izomfeszültséget és enyhíti a fájdalmat?
Szeretné fejleszteni rugalmasságát és mozgásterjedelmét?
Töltse le most Nyújtó és hajlékonysági gyakorlatok

Fokozza a rugalmasságot nyújtóalkalmazásunkkal az optimális mobilitás érdekében

Rugalmassági gyakorlat nyújtás

Rugalmassági gyakorlat nyújtás legújabb verziója

Egyéb változatok