Rugalmassági gyakorlat nyújtás

Üdvözöljük a Flexibility Exercise & Stretch szolgáltatásban, amely tökéletes társ a fokozott rugalmasság és mobilitás felé vezető úton. Legyen szó tapasztalt sportolóról, fitneszrajongóról, vagy csak valaki, aki javítani szeretné általános közérzetén, a Flexibility Exercise & Stretch segít az Ön igényeinek és céljainak megfelelő, személyre szabott nyújtáson. A felhasználóbarát felülettel és a nyújtógyakorlatok átfogó könyvtárával a Flexify minden eddiginél egyszerűbbé teszi a hatékony nyújtási rutinok mindennapi életébe való beépítését.

A nyújtás elengedhetetlen a mindennapi élethez.

Alkalmazás jellemzői:

• Több mint 80 nyújtás

• Több mint 300 nyújtási rutin

• Hozzon létre saját rutinokat

• Nyújtó gyakorlat otthon

• 30 napos nyújtási terv

A nyújtás az izomkontroll, a rugalmasság és a mozgástartomány fokozottabb érzetét eredményezi. A nyújtás a sportolók felépülésének egyik alapvető része, terápiásan a görcsök enyhítésére szolgál.

A nyújtás előnyei:

Kerülje el a sérüléseket.

Javítja a rugalmasságot.

Enyhíti az izomfájdalmakat.

Növelje az izmok rugalmasságát.

Csökkenti a tejsav mennyiségét az izmokban.

Csökkenti a sérülések valószínűségét.

Javítja az agonista-antagonista izmok koordinációját.

Megakadályozza az izomfeszülést edzés után.

Csökkenti az izomfeszültséget.

Megkönnyíti a mozgásokat.

Nyújtó rutinok:

Izom nyújtás edzés

- Izomnyújtás (hát, lábak, karok, nyak, váll, fenék, has)

- Teljes test nyújtás

- Felsőtest

- Alsó test

Bemelegítés és lehűtés

- Edzés előtti bemelegítés

- Edzés utáni lehűlés

- Reggeli bemelegítés

- Álmos időnyújtás

- Futás előtti bemelegítés

- Futás utáni hűtés

- Futball előtti bemelegítés

- A futball utáni lehűlés

Fájdalomcsillapítás

- Alsó hátfájás csillapítása

- Térdfájdalomcsillapítás

- Nyak és váll nyújtás

- Lábfájdalomcsillapítás

Nyújtás 30 nap

- Nyújtás és rugalmasság 30 nap

- Magasságnövekedés - 30 nap

- Edzés előtti bemelegítés 30 nap

- Nyújtás az aktív szünetekhez

Csökkenti az izomfeszültséget és enyhíti a fájdalmat?

Szeretné fejleszteni rugalmasságát és mozgásterjedelmét?

Töltse le most Nyújtó és hajlékonysági gyakorlatok